＝＝＝＝＝＝＝
商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。
＝＝＝＝＝＝＝


おはようございます



昨日の晴天とは打って変わり今朝は雨



外は少し涼しいかな～と感じますが、リビングは２６度を超えており室内はまだ動くと蒸し暑い感じです

そうそ、まだハチ🐝🐝🐝の事は考えがまとまりません

取り敢えず今は見なかった事にして（笑）冬に自分で対応しようかな～

【追記】
気になってもう一度、そっと室内カバーを外して…というか僅かにズラす感じで覗いてみたら、すぐそこにいた～

キャ～、中に入っているわ～

配管を埋め尽くすほど大きくなったりもしたら困るしな～😭と悩んでいますが、もう怖くて開けられません

も～、また悩みが増えました

「一難去ってまた一難」ってほんとよく言うな～

そうそ、昨日はね、夕方父のところへ

週２回の入浴に合わせて洗濯物を取りに行くんですが（面会より洗濯物回収が主。笑）月曜日が祝日だと月曜チームがスライドし、父たち火曜日も水曜日にズレます



何気、歩数アプリを開けてみると昨日、歩いたのは３８１歩

室内でもスマホを持ってウロウロすると、このアプリはトータルでカウントするのですが、昨日も数歩室内でウロウロした分のカウントが入っていますがそれは僅か

父のところへ直行直帰して往復してくると４００歩弱なのか～と認識しました

にしても、私、家から出て無さ過ぎですよね

１６日一昨日はクリニックに行って、昨日は洗濯物を取りに行っていたのですが、遡って１３日土曜日は、前日父の洗濯物回収の金曜日、娘LINEで買い出し途中で帰宅したので新ためて買い出しに出て、今のところ２回予定外のお出かけがプラスされ

これからは父のところへ行く週二が唯一の外出日になりで、この時に買い出しはしごで買い物を済ませる

でも、これではなんだか…
やっぱり、もう、涼しくなっていくようなので朝（又は夕）散歩を復活させましょう

私、仮に寿命がそこそこあったとしても歩けなくなるかも。それでは意味がないので、今から気を付けて対策しておかないとって気がします

最近は精神面も体調も（連携してるのかもですが）一進一退

でも、寝込んだりすごく深刻かというとそうでもない気がしてます

一時の超体調不良は脱しました＞精神不安・めまいふらつき・倦怠感・脚の怠さ

コメントは☚インスタへ♡
個別ページが無い時は最新記事へよろしくお願いします

☝ブログの更新通知が届きます。。

昨日は牛乳が欲しかったのですが、帰りにスーパー回ろうかな～コンビニ寄るかな～と出発前からも考えていましたが、結局、近所のコンビニすら寄る気にならずに直帰しました

　あ～牛乳無くなりました😭

何ででしょう

ほんと僅かなことにやる気が起きず、ものすごく面倒に感じちゃって

で、あとで後悔・・・これを繰り返す

　／
　だ、駄目だ、しっかりして～私
　＼

って、感じです

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

って、笑えないな～

今日は雨なので家ごもりｄａｙ
牛乳無しで過ごします…笑
それではまたね～👋。。
訪問の印にクリック で応援下さると嬉しいです。。
　
　
読者登録もよろしくお願いします。。

タグ ：

#歩数表

#散歩

#洗濯物

    
＝＝＝＝＝＝＝
商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。
＝＝＝＝＝＝＝


おはようございます



今朝はいいお天気です

が、少し冷えています
リビングの温度は１５℃でした🥶

これが普通の平均的な気候かもですがここ少し暖かい日が多かったので、冬に逆戻りしたかのように



向こう山もまずまずクリアに見えていまーす

今朝も即ストーブ点けました🔥

　：　：　：

私のブログの愛読者の方には周知いただいていること思いますが、３月１日から私の暮らしは激変しました

３月１日に兄が救急搬送。深夜に大学病院への移送（娘カー）から始まりました

特養に入所中の母は２月後半から看取り期に入っておりまして日に日に身体の衰退が見られている時でした

私自身が１２月中旬に胃潰瘍から結構危険な貧血状態でやっとそろそろ完治か～という頃のことでしたがまだ、今薬は飲み続けている状態

娘の心配は始終付きまとうものの、それでもそれ以外「目先の大きな問題は無く」（将来的な不安はあるも）自宅の家族含めて穏やかな暮らしかな～と思える私自身の療養中のことでした
　・
　・
身体の衰えを感じ始めて散歩に出始めたのは数年前のことですが、それでスマホの歩数アプリで記録しいるんです

私の暮らしの激変ぶりはこのアプリにしっかり残っておりまして



ビフォ⇧アフ⇩



見事な？変化でしょ

今までの普段の暮らしは
一か月に一度、１週間程度自宅で過ごす二拠点生活

潰瘍後は月に２～３回程度、日帰りで帰省しながら、養生生活を送っていました

冬だったこともありますが玄関から一歩も出ない日も月の中で多くありましたね～

それが今直近は家から出なかった日は一日足りとてない😭私の大事な引きこもりデーが全く無いんですぅ
(;´д｀)トホホ

と、朝からぼやいてみても始まらないので、このピンチを乗り切らないと💪

コメントは☚インスタへ♡
個別ページが無い時は最新記事へよろしくお願いします

☝ブログの更新通知が届きます。。

４月１６日
今日は母の初めての月命日です

自宅に日帰りしてきます🚙


それではまたね～👋。。
訪問の印にクリック で応援下さると嬉しいです。。
　
　
読者登録もよろしくお願いします。。

●　Ｖｌｏｇ始めました　

●　メインンスタはこちら。。

タグ ：

#日帰り

#歩数表

#月命日

    
＝＝＝＝＝＝＝
商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。
＝＝＝＝＝＝＝


今日のランチ。



娘の朝のお弁当の唐揚げを下味状態で冷蔵保存しておいて食べる時に揚げました。

娘の お弁当も唐揚げ弁当🖱 です。

この投稿をInstagramで見る

メイ(@meitalkroom)がシェアした投稿

炭水化物なしに見えますが、

ブロッコリーはパスタと一緒に炒めたブロッコリーの塩パスタで麺は下に入っていますよ～。

残りを一緒にあげておくか迷ったのですが、やはりひと手間余分にかかってますが揚げたてサイコ～👏



火傷しちゃうぐらいの熱々。
とても美味しかったです。

胃潰瘍投薬継続中ですが食欲はありますよ～💦

はい、フレッシュサラダは無いですが、朝作ったポテサラと。

満足なひとりランチでした。

あ～晩ごはんどうしよう～。

コメントは☚インスタへ♡
個別ページが無い時は最新記事へよろしくお願いします

☝ブログの更新通知が届きます。。

って、今日も夕方散歩に行こう行こうと結局気乗りせず。

昨年のバレンタイン前後のブログを見ると、

去年も暖かかったようですが、歩いたり、自転車で買い出しへ行っていました。

今年【１１月の振り返り】は７～８月頃から体調悪い。しんどいしんどいって書いてます💦

【１２月の振り返り記事】は書いて無く、丁度、体調最悪のぶっ倒れかける前の胃カメラ前日の記事。ふわふわ眩暈に襲われてるし（これは今思うと貧血からだったのかな？）キッチンで立ってるだけで動機するって書いてます。

【１月】】にもフレイル対策のウォーキングの振り返りをしていますが、

１月をみると分かりやすいのですが、４日と２０日（２１日日帰り帰省の準備で何回も買い出しへ）は買い物もして自宅を日帰りして来たりしてるので５０００を超えていますが、普段の買い出しは車なら２～３軒のお店を回って約２０００～２５００前後。

買い出しに出てない日はずっと家にこもっていますよ、私。

それ、やっぱり危険です。
早く週に１～２回８０００歩を取り戻さないと。

１月も散々です。

が😲２月がもっとやばぁ～い💦



１月末からの様子を見るとこれは大変です。
今日１６日は見切れてますがゼロ💦

１０日は６０００を超えていますが母屋（実家）へ日帰り帰省。天気が悪かったり事前に買い物準備も出来ずで当日朝から賃貸市で数軒回り、自宅市市内中心部で高速下車し更に買い足し。
そして、
再びこっちに戻って来て自分たちの買い物にも寄ったりしたので、１月２月では珍しく数字が伸びただけのこと。

なので、６０００歩は健康的なフレイル対策の結果ではありません😭

空腹を避けるために始終食べ物を胃に入れるので一度落ちた体重はリバウンドしてカメラ前よりプラスになって😭

ヤバイヤバイヤバイってとてもとても焦ります。歩けなくなるよぉ～。

ではではまた～👋。。
訪問の印にクリック で応援下さると嬉しいです。。
　
　
読者登録もよろしくお願いします。。

●　Ｖｌｏｇ始めました　

●　メインンスタはこちら。。

タグ ：

#唐揚げ

#ポテサラ

#唐揚げ弁当

#散歩

#ウォーキング

#歩数表

#振り返り

    
＝＝＝＝＝＝＝
商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。
＝＝＝＝＝＝＝


今日は暗くなる前にと１５時過ぎから買い出しへ。

ダイソー・トライアル・駅近スパセンと３軒のお店を回って来ました。



【ダイソー】大き目ポリ袋②・（無印良品似の）スチールブックエンド⑤・握りずしのシャリ型／８点８８０円
【トライアル】⓵②バナナ③④えのき⑤⑥マロニー⑦ミニ豆腐⑧中華麺⑨みりん⑩突きこんにゃく⑪⑫鶏もも⑬ウイダーイン⑭豚小間大パック⑮⑯冷凍回転焼き



１６点４１１５円

【駅近スパセン】・牛乳②・みかん・白菜・キャベツ・人参・野菜鮮度保持袋②・クラフトお菓子袋・牛蒡／１０点２８６９円



合計７８６４円

久々にまとめ買いをした気がします。違ったっけな～？💦

母屋の買い出しのついでに少し我が家の物も買い足したけど結構冷蔵庫空になってました。これで当分大丈夫な感じです。

晩ごはんに作りたい物があったのですが、買い出しから戻って料理に取りかかるって、やっぱり出来ない日が多い。（まだ豚小間を、小分け冷凍だけはしないと✊）



白菜の重ね煮をしようと思っていたんですよ。

でも、白菜を洗って切るだけのことが面倒で😭

結局、まな板包丁使わずに調理ゼロのお得意の豚玉子焼きに。

そして、数日前から焼きそばが食べたくって、キャベツもゲット。

まだ、ちょっとお高いけど、もう仕方ありません😭みかんも高かったぁ～な～贅沢品です💦

そして、今日のお買い物ポイントは、ダイソーのこれ。



握りのシャリ型。

一昨日、１合ごはんがチビハンで上手く炊けたのでこれからはお稲荷さんや「にぎりもどき」が頻繁に出来そうです。

地産の新鮮なハマチやブリが手に入る立地なのでお刺身買ったら今までは炊き立て白ごはんでしたがこれからは酢飯も👏

なので、シャリ型を買ってきましたよ。

＼食べることは生きること／・・・料理は苦手ですがこれからは自分の為のおうちごはんもいろいろ楽しんで作ることに挑戦します。

コメントは☚インスタへ♡
個別ページが無い時は最新記事へよろしくお願いします

☝ブログの更新通知が届きます。。

今日この買い出しで歩いたのは、１８４２歩



まだ、本調子でないけど少しウオーキングも始めないと歩けなくなりそうと、この記録をみると危機感あるも、なかなか「行こう✊」って気が起こりません。

この１月、４日（娘と自宅往復）と２０日（２１日帰省の自宅買い物）は少し歩数伸びてますが２回に分けて買い出ししてるとか、そんな事で。

こうしてみると、車買い出しなら１回２０００歩前後。それ以外はおうちデー。

これは、さすがにちょっとよろしくない感じ。

まずは５０００歩歩いてこれるか、挑戦してみないとです。

もう階段で太ももがプルプル膝がガクガク、手すり持たないと上り下りできないとかって事もないし、立ったままシャワーも出来る。貧血の危ない状況はきっと脱してるはずだから。

そんなこんな。
今日ね、玉子を買い忘れたので💦明日は玉子を買いに駅近スパセンに歩いて行ってみよかな～と思っています。。
訪問の印にクリック で応援下さると嬉しいです。。
　
　
読者登録もよろしくお願いします。。

●　Ｖｌｏｇ始めました　

●　メインンスタはこちら。。

タグ ：

#散歩

#歩数表

#いつもの買い出し

#白菜

#キャベツ

#シャリ型

    
読者登録の方法が新しくなりました。
こちら☟からご登録下さると嬉しいです。

☝ブログの更新通知が届きます。。
＝＝＝＝＝＝＝
商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。
＝＝＝＝＝＝＝


おはようございます。
今週も始まりますね。



今日は熱中症指数とやら（笑）が警戒になっています。雨上がりだし蒸し暑くなるのかな？

西から梅雨入りの知らせが届いていますが私の地域ももうすぐかもしれません。が、



今朝は、まだ梅雨入りは少し先かな？と感じさせる良いお天気になりました。

散歩に行って来ましたよ。



雲がね、そんなに高くも無い向山の中腹まで降りて山に掛かってる。

雨上がりの朝もやのこの景色、結構好きです。

散歩に出て良かったな。清々しい気分になりました。

コメントは☚インスタへ♡
個別ページが無い時は最新記事へよろしくお願いします



娘がテストでママアラームを頼まれているので急いで帰ったので、ちょっと不完全燃焼です。それでも６０００は越えました。

今日は、買い出しに出るつもりですが、私的には出なくってもいける。娘のうどんの材料がない。笑笑。

さて、どうしましょうか。今日も出たくない気持ちでが強い。まーゆっくり考えるとします。私の悩み？平和ですね。笑

今日も元気に楽しく過ごせますように。。
訪問の印にクリック で応援下さると嬉しいです。。
　
　
読者登録もよろしくお願いします。。

●　Ｖｌｏｇ始めました　

●　イメインンスタはこちら。。

タグ ：

#今空

#散歩

#朝散歩

#ウオーキング

#歩数表