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おはようございます。



春は色々な要因で外（空）が霞んでいることが多いんですが、昨日ぐらいから黄砂が強いとの予報で昨夜の散歩もやめました。



今朝もこんな感じで娘の部屋から見える北山は少し霞んでいます。朝の散歩もやめておきました。

買い出しに出たいけど今日は車かな？「歩いて暮らす」を目指していますが田舎でお店は少し距離がありますので、無理はしません。

歩くのはまずは健康の為とガソリン節約とふたつの目的がありますが、最近、少し意地になってるところもあって暮らしが窮屈な感じがしてたので、あまり無理しないでということに意識を変えようと思います。

なんでもやり過ぎは良くないですね。

　：　：　：

３月に不正出血があって婦人科の受診から、内科的な事も相談し眩暈や体調不良も続いていたので血液検査をしました。

診断としては２～３あったのですが（詳しい事をと思って下さる方はリンク記記事⇩をご覧ください）糖尿病予備軍と診断されています。血糖値が高ったんです。



で、私これを機に色々ググッ（調べ）てみると大きな間違いをしていたことに気が付きました。

肥満系なのでダイエットも意識して、甘いお菓子は朝のコーヒーと一緒に楽しんでいましたよ。

空きっ腹にコーヒーといきなりの高カロリーなスイーツパクパク。朝ごはん代わりだからと１回の食事程度のカロリーなら平気よね？って、甘いものを朝一、ペロリと食べており。

そりゃ～血糖値も上がりますよね。全くの無知でありました。
　／
　大きな間違いをしておりました
　＼
私の身体は血糖値スパイクにやられて膵臓は頑張り過ぎていたのかもしれません＞反省😢ダイエットにも全くなって無かったという現実・・・💦



言葉は知っていましたが意味もよく知らずにいた血糖値スパイク。





Webで調べたりYouTubeで勉強もし、なんとなく理解も出来ました。

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血糖値とコレステロールを下げる為に健康的な食事とその補助をと「リンゴ酢ビオフェルミン」も始めました。



無茶無理はしませんが食生活は見直していきたいと思います。

今まで大きな病気も無かったし肥満は諦め気味で、食べることでストレスを発散していたことは否めませんがこれも必要だった期間だと振り返ります。
　／
　今からでも遅くないよ～
　＼
と少し食生活も見直したいです。

でも、厳しい食事制限をやってみたりと私は無理無茶はしませんよ。楽しんで食べたり楽しんで出来ることを前提なチャレンジをしていこうと思います。

まずは一か月後どうなってるかな？って楽しみです。


さー、今日も色々楽しみたいです。。
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