【シニアの暮らし】第一関門通過、嬉しいふたつの事。。
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おはようございます

今朝は5時台に雪マークもありましたが路面は乾いていましたよ
昨夜は21時ごろだったか外はパラパラ音がしてました。雨ではなくて「みぞれ」かな~なんて思っていました
今朝もリビングは震えるほどの冷え込みでもなくいつもの12度近くありました
洗濯物を取り込みたくて、でもちょっと乾ききってないので部屋干し
布団も干してるので生活感全開のリビングで過ごす朝です
: : :
昨夜というか今朝は嬉しいことが
マウスピースを付けて眠ることが出来ました
23時頃だったか装着してベッドに入り、昨日は結構すぐに寝くなって消灯
25時過ぎに一度目が覚めてお手洗い。「そんな煩わしくは無いな~」ってベッドに戻り、またすぐ眠ることも出来て、次は5時過ぎ
その後全く、目が覚めずにちゃんと装着したまま朝を迎えました
疲れててわずかな違和感など感じる余地なくよく眠れたってこともあるでしょうし、身体のコンディションにも関係してると思うので、これで安心ともいかない気がしますが、第一関門通過って感じです
初日26日、目まいのせいもあってか、装着しても(する前からも)胃がムカムカしててすぐに断念
27日、就寝から3~4時間程度装着できてて夜中に目が覚めて外す
昨夜は23時ごろから朝まで👌
ただ、付けてる意識はあるので…これが全く無くなることは無いのかな?
例えばコンタクトでいうなら無感ですがそうはならないのかな?
入れ歯、できてる方は凄いな~と思います
私は約10年前、奥歯の部分入れ歯(ワイヤーで引っかける感じ)を断念して、インプラントにして今に至ります
あ、もっと前も食いしばりを指摘されて就寝時のマウスピースを作りましたがあの時も挫折しています
当時、口の中に始終異物💦があるのは受け入れられなかったです
一昨日昨日と慣れるために昼間も短い時間帯で小刻みに付けていましたが、嚙み合わせを優しく感じ意識します…やっぱり昼でも食いしばってるシーンが多いんだな~と自覚することが増えました
口を半開きに💦する癖をつけると良いのかな~🤔
食いしばることはストレスや癖もあるとのこと
歯や口の中を大事にしたいのと、肩凝りや頭痛等にも影響したりもするとあったのでリラックスして力を抜く癖をつけられたらいいなと思います
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昨日👇のローストビーフも大成功でしたよ
卓上IHで保温(ゆっくり火を入れる)は良かったかもしれません
でも、ずっと気に掛けている感じで少し面倒でもありました💦

柔らかくって切るのが大変なぐらいでした

色…画像、どちらも照明はLEDですがキッチンとリビングとで色がこんなに違う不思議

モーさんはご飯にローストビーフをたっぷり乗せて

根菜たっぷりの豚汁とで食べてから、バイトへ向かい向かいました
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私、今日は夕方お出かけしてきます
ドコモショップへ行きます
ついでなので少しショッピングタウンをウロウロ💕してみようかな~と思います
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