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おはようございます。



今日は３２度予報⇧。数日前の３７度⇩とかを見ちゃうと今日は涼しいんだなって思えてきます。



５度違うって、寒い時の１５度と２０度なら、部屋でも冷え込みを感じ、２０度なら今日はストーブいらないな～って感じますよね。

あ～、でもやっぱり３０度越えも暑い🥵

今朝は少し風があります。



青空も見えますが雲の固まりがどんどん流れて空の様子が変わっていきます。

今日は、私のかかりつけ医の診療日です。帰りにあちこちショッピングに寄ってこようと思います。

　：　：　：

昨日の夜は、ここから⇩の記事を更新途中で、途中急激な睡魔と気怠さに襲われて、もうお布団を敷いていたので布団にゴロンと横になって。

途中、娘が話掛けに来ましたが、うんうんと話を聞いて、すぐまたウトウト。

次に目が覚めたのは２６時前でした。慌てて歯磨き💦しました。

昨日のお昼はね、



一昨日の、



はずれ豚バラ（笑）の焼き豚残り⇧でチャーハンに。



見た目は「ハズレ」だけどいつもの調味液で作っているし、お味はいつもの。

肉質もイマイチでしたが、これは時々ある事だし、いつも同じ品質も限らないので仕方なし。

冷凍にするには残念な仕上がりだったので、冷凍長ねぎを小さく刻んで一緒に焼いて。味付けもこの焼き豚のタレを使い回したので甘辛味でとても美味しかったんです。

朝、茹で玉子、二個食べちゃって卵を使わなかったのでちょっと残念。

お昼にごはん（米）をがっつり食べたからか、夕方はあまりお腹が空かず。

プロテインで調整。

・・・したにもかかわらず、



デザートにはこんな物を💦
娘が買って来たか、もらったかでもう２か月近く棚にあったので＼処分も気持ちも兼ねて。笑／食べちゃう。

久々のポテチ、むっちゃ美味し😋

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せっかく、自宅滞在での体重増加をリセットできそうだったのに。笑

まー、たまに羽目を外しても美味しく食べることが大事ということで、許す。

あまあま～💦と、そんなこんな暑いけれどモリモリ食べています。

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今日のランチは・・・



１６日に半分残していたお豆腐。
味見してみたけど、普通に美味しいし大丈夫そうだし食べることに。



と思ったら、端っこ凍ってました。氷が目視ほど画像には写らず・・・

無印冷蔵庫、小さいので送風口近くは凍ってしまうことがちょくちょく💦



今日のランチはチャーハン。サラダオイルつかわなかったら、パラパラにはなりませんでしたが、でも、まーヘルシーバージョンということで自分が食べるのでヨシです👍

昨日、胸肉も大量に買い込んできて。



自宅でも、晩ごはんの定番メニュー始めました。

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トマトきゅうりのサラダも、ごま油もオリーブオイルも置いて無いのでオイル無しで、その代わりにすりごま超たっぷりで作ったのですが、これはさっぱり酢の物って感じで美味しかったです。

次回からこのロカボタイプでいいかもしれません。

おやつは日に数回？食べてます。今日はナッツとココナッツサブレ等々をムシャムシャしてました💦
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今日の自分ランチはチャーハン定食。

あ、朝はね、えーーーっと茹で玉子と・・・なんか他に食べたかな？思い出せないな💦



お弁当の取り分け唐揚げ付き😋

今日も私の唐揚げもあるぅ😋

わーい、久々チャーハン美味し。



晩ごはんは冷蔵庫整理メシ。



モーさん買った？貰った？サラダチキン期限が来る。これだけでは寂しいので納豆キムチでもう今晩は簡単に。

最近は昼ごはんにウエイトを置いてるので晩ごはんは普通のご飯らしい時とおやつみたいな残り物寄せ合わせみたいな時もあったり色々です。プロテイン＋αで終わる時もあります。

食べる時間も１７時には食べ終わってるか、最低食べ始めたいし。

モーさんバイトから帰って今日は夜、ダンス部の本新歓で飲み会。会場まで送って行って。帰りにスーパー寄ったり。そして、冷蔵庫に買い物入れてすぐ夜散歩へ。

そんな事してたらなんか、今お腹空いてきましたーーー。

やっぱり今日も早く寝ないとです。

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