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おはようございます
今日は連休最終日、スポーツの日ですね～



こちらは今朝も良いお天気です

昨日も残暑ぶり返し一昨日と同じような温度
でも、体感は僅かに涼しくって（湿度のせいかな）
なんとか夜もエアコン入れずに済みました～

昨日も家ごもり
夕方、娘が車を取りに戻ってきて、ほんの数分話をし、また出かけて行きました🚗

夜になって「洗車してきたわ～✨」ってＬＩＮＥがあったので



今朝はタイヤケアをしておきました
（自分でさせろ？笑）

　

でもね～４本目の最後のタイヤはスプレー足りなくなって～😱

また買ってきて来ておかないと

車はいつもお手入れして綺麗な状態で乗ることが大事

でもね～なかなかそれって大変なんですよ
…屋外で使用する物なので

見た目だけのことではなく、整備して綺麗にしてやり、自分の車を可愛がって愛着を持ち、大切にする気持ちも事故を防ぐと思う、昭和人思考？（笑）です

娘がやっと自らの経験を持って、そいう事も少し感じてくれるようになって嬉しいです

私がずっと口を酸っぱく伝えてきて…
　「耳🐙～」とか言われて
　嫌がられるほど伝えても
自らの経験でそれを感じること以上の学びは無いですね～やっぱり

最近、そんな風に感じられる出来事が（娘にも）あったようです

　：　：　：

ではでは昨日ごはんの記録

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昨日、朝ごはんは玉子サンド



時々玉子サンドの味が恋しくなり定期的に作ってます

　

久々にストレートを買いましたがいつものも濃縮還元に慣れていると物足りない気がしてきちゃう💦

でも、年に一度のお楽しみですね、これ💕

お昼は牛ロース肉でステーキというより（焼き肉のタレで食べたので）焼肉の感じに



夜は面倒で簡単に…と冷蔵庫を見回すと、チーズが少し残ってたのでそれを食べ切ろうとチーズトースト



朝ごはんみたいな晩ごはんになりました

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昨日はお肉奮発してひとり焼肉
最近は牛豚を減らして鶏が多いので満足満足😋
牛肉はやっぱり美味しいわ～
アラカン世代もそろそろ終わりますが私は肉食＆揚げ物大好き…

って、胃腸障害持ちなのにね～💦

そんなこんな昨日も美味しい一日でした

休日の月曜日
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おはようございます



めっちゃめちゃ、最高の秋晴れです



ただ、今日も暑くなりそう…

昨日は暑い一日になり、夕方までは窓を開けているには何とか過ごせて

でも、部屋は驚異の２９度🥵
（２階住みなので…それもあります）



夕方窓を閉め、家事をしたりすると…キッチンや家電の熱も加わって、もっと上がりそうなのでエアコンＯＮ！

そして、タイマーで眠りました💤

もうエアコンは結構使ってなかったですが、最後の悪あがきかもしれないな～＞残暑

今朝は温度も下がって蒸し暑さもなく爽やかです

明日は市内で大きなスポーツイベントがあるので良いお天気そうで良かったです

が、暑さも敵だと思うので、曇りでちょっと涼しいぐらいがベストかもしれませんね

ではでは昨日ごはんの記録です

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お刺身は買い出し日にしか食べられないので、良い魚に会うと嬉しい🥰



といっても、いつもとそう代り映えはしません

夜ごはんはごはんらしいものは無し

夕方（３時のおやつ）柿を食べたりバナナを食べたり…

なので、お菓子を追加でムシャムシャして終わりにしました

これが駄目ですね～
でも、まーヨシ👍（どっちや？）

最近、食に限らず、いけないな～と思いつつ脱線することも多いんです

が、これからはゆるゆるぐらいの自己管理で良い気もしています💦

　もう
　無理なこと
　嫌なことはしなくていいや

甘く甘く…笑笑

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昨日は朝買い出しに出て

ちょっと奮発して🥰牛ロース肉もゲット



今日はランチは牛ロースで焼き肉丼にします

皆さんも連休中日、良い一日にぃ～💕。。
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おはようございます



今日は…今日も清々しい良いお天気
抜けるような青空です

一昨日か、ソファにも暖か系のゴロゴロ用毛布出しましたが、暑いよ～（昨日）

寝具も綿毛布を出したら翌日は肌触りがモワッとして数日間撤去してました

でも、昼の温度は高くっても夜はちょっとずつ下がってるからか綿毛布で心地よくなってきています…明け方は冷えちゃうから

昨日父のところへ夕方行く時の車中はまたまた熱波地獄になってましたけど🥵

という感じですが着実に秋もやって来てる
去年より秋への移り変わりが早い気がします
…気のせいかもですが💦

：　：　：

では昨日ごはんの記録📝です

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昨日は朝ごはんを食べてから副菜作り
春雨の酢の物を作りましたよ

朝ごはんは目玉焼き丼



久々ウインナー食べたらめちゃめちゃ美味しかったです



食べてから酢の物作り



美味しく出来ましたぁ～👏💕（毎度毎度自画自賛なり💦）



お昼は先日、仕込んでおいた味噌漬けぇ～

とんかつ用に買ったロース肉は４枚入り👆👇

１枚ずつ作るのは初めてで
どうかと思ってましたが美味しく出来てました～



もう少し大きいお肉が欲しいな
とんかつもこれも、ちょっと物足りない💦

恐るべし大食いしアラカン女子かしら

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夜はね、ジャガイモを揚げました
ジャンクなフライドポテトです（過去画像）

食べ始めようとそのタイミングで従弟が丁度電話くれて



モグモグしながら話してて
あ、写真って気が付いたら…もう食べ終わってました💦

昨日は父のところから買い出しへ回るつもりが直帰
食材あまりないしまたまた簡単なものを作る

実は父の部屋を出てエレベーターで一緒になった家族（実娘）さんと言葉を交わすチャンスがあって、駐車場で立ち話

（こんなことは入所以来初めてです）

お互いの親（その方も９０越えのお父様）の今、今後をお互に話す感じ…

その方は新聞を届けに毎日夕方来られてるとの事。凄いな～

私もやろうと思えば時間はありますが、毎日は無理…行きたくないな～💦

はじめましてからの話なので、あっという間に１５分ぐらいも、もっとかな？話してたかも

皆いろいろだな～と思って聞いていたし、私も隠さず大筋は話しました

親を見送るのはやはり昔よりは大変かもしれません

現代はそもそも健康年齢としても高いのだろうし、よって長寿

昔なら命をとられたような病気・症状も医療の進歩が助けてくれて

でもその分、みんな弱りだすと自力で暮らせない
生かされる感じもあって、人の助けを借りる暮らしも長くなりますね

昔は多くの家庭が家で「家族」が看てたんですよね～

その方はもう施設を出なくてはいけないらしく、転園準備中だそう

父は長くおいて頂けてるけどうちも転園準備は進めてて、実は、申し込みはしてるんですよね…

この先どうなりますやらです

で、そんな話してたら立ち話で草臥れちゃって買い物せずに直帰

なので、今から買い出しです
土曜だし３連休だし混んでくるだろうから早めに行って来まーす

皆さんも良い休日を～👋💕。。
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おはようございます



今（８時前）は窓からの見える限り雲ひとつない快晴（青い）ですが、早朝（６時過ぎ）は朝焼け気味な空でした

陽の昇りはじめはいつもこんな感じなのかな？



昨日も夕方からは部屋は暑くて扇風機使いました

昼に、片付けようと思ったのですがウオークインに入れるだけなので、いつでもできるし～と見合わせて正解でした

今日も２８度～でも夜は温度が下がるので朝はヒンヤリ感じます

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今朝は散歩に出ました

膝の不安があるので本当にゆっくり歩く「おさんぽ」です

以前のような１時間で８０００歩以上歩くぞ～って意気込んだ、そんな歩き方ではありません



約２０分で２０００歩弱
いい気分転換になる感じの「お散歩」です

：　：　：

ではでは昨日ごはんの記録です
昨日もちゃんと食べました～



朝ごはんはサラダチキンとかぼちゃの炊いたん
昼はアジフライとかぼちゃんの炊いたん食べ切り
夜はレトルトカレーとサラダチキン

昨日はポテサラ作るとか思ってましたが面倒になって💦

夜の白米は避けようと思っていますが食べる物が思い付かなくって、セブン辛口カレーを食べてみる

うん、良い感じ～😋

でも旨味を感じるのは私には中辛のような気がしました

うわ～でもどちらを定番にするかは迷います

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もう金曜日になりました

今日は父のところから買い出しでーす

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おはようございます



今朝は快晴🌞
早朝のベランダの窓からはちょっと冷たい空気
震えない程度にひんやり爽やかな感じでした

：　：　：

　しないといけない用事はゼロではない
　面倒くさいことはわんさか残ってる
　終活的な事なので期限はあるような無いような

　目先の用事はゼロになっています
　今月は眼科受診一件なんです
　私の用事💦

　そして、週２回の洗濯物回収

「暮らす事」以外にタスクがない
リタイヤ組のシニアの皆さんもこんな毎日なのかな～

暇ですが持て余すことがないのはインターネットのおかげです

良いのか悪いのかの側面がありますが、兎に角、家事をしてるかネット（動画鑑賞含めてね）見てるか毎日それだけ…💦

これって、私は幸せに感じてる
けど、だけど、たまにちょっと不安にもなる…

という事で（笑）昨日ごはんメモ📝です

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キッチンも見た目は譲って使いやすくもなって
（やっぱりごちゃっと感が苦手かも😂）

昨日はレンジのお手入れもし、換気扇も月初タスクは終わって掃除も何とか追いついてる

結局のところキッチンにいる時間が結構長くなってきてます



朝ごはん　オムライス



昼は塩サバ定食
一昨日だったかの千切りで出た端っこキャベツとかぼちゃ味噌汁
かぼちゃ炊いて、大根おろし作って



夜はお味噌汁の残りとかぼちゃ
そして、これ最後のキウイ🥝でした😂



今日はフルーツは無くなってしまった



ミルクプリンは簡単に作れるので一日おきに作ってまーす

僅かでもコラーゲン摂取の目的もあるんでーす
（あんまり意味ないらしいけど💦）

今は娘がくれたお土産がたくさんあっておやつは充実
でも、スイーツ系は控えたいのも切実…
甘い美味しい誘惑💕

きっと、食事量が多いし、高カロリーな物が好きですよね、私
胃腸病持ちなのに揚げ物が好きだったり💦

膝の為にあと５キロ落としたい
…それでもまだまだ肥満ですが💦

全体量をもう少し減らさないとかな…
でもごはん、１１０ｇ前後これ以上お米は減らせない

全体量を急に減らすと満腹感なくって、結局、すぐ何か食べたくなる

食べることは生きることだけど
食べるの好きでも困ります

爆食いで精神不安を解消する癖も脳に残ってる今日この頃です＞深酒や過食の過去💦

食べることに興味ないって方って美味しいもの欲し無いのかな

美味しいって事から幸せを感じないのかな～すごいな～

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そんなこんな毎日ですが今日も「美味しいもん」作ります

今日はキュウリが残ってるので…
飽きずにまたポテトサラダ作りかな、人参無しで

ではでは～今日も元気に過ごします✊💕。。
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