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おはようございます



昨日も一日中凌ぎやすい梅雨を忘れる良い天気
今日も早朝から同じように晴れています

まだ薄暗い頃に（４時過ぎ）に深呼吸タイムで外に出ると、半袖では寒かったです

今も長袖で、首がスースーするのでネックウォーマー代わりにタオルを巻いています

梅雨の中休みというのか、私の地方もこういう日が続くことが多くなって昔子供の頃に感じてた梅雨のイメージとすごく違う

この時期になると毎年思い出しますが、
大阪で初めての梅雨時期を迎えた時、太平洋側というのか大阪の梅雨が私の生まれ育った日本海側の梅雨と別の季節なのか？程、違いを感じ驚きました

今でも、大阪は梅雨時期でもカラッとしてたイメージです

私の住む地域、昔は梅雨時期の晴れ間はほんと貴重。シーズン中そういう日はとても少なかったと感じています

シトシト降り続く雨
どこもかしこもジメジメしてました

１０年でもひと昔って言いますが、らくらく半世紀以上生きてしまって、子供の頃のそういう記憶は昔昔のことになったんですね

今は晴れる日も多くって、降る時降らない時がハッキリ分かれている。梅雨でも全体にはとても過ごしやすいです

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今朝の朝一記事は昨日のごはん記事から



パックごはんチンして、これぇ～



久々久々、卵かけごはん
１８０ｇのごはんをペロリと完食
ごはん・・・もっと食べれるわ～



いやぁ～、久々だったせいかとても美味しい😋

ランチは焼うどん



まだ積極的には豚や牛肉は使ってなくって、昨日はちくわで焼うどん



ちくわでもなかなかイケます👍

キャベツもびっくりするほどの量を使ってますが火が入って少量になっていい感じです

キャベツ食べ切り中なんですがもう一回分残ってる💦

デザートはみかん缶にヨーグルトを入れて



夜はもう面倒になって、サラダチキンとミニトマトをおつまみ感覚でつまむ＞画像無し

ソフール（ヨーグルト）もなくなってしまってですね、食後にはビスケットなど駄菓子類を食べちゃいました💦

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私が悩む胃腸のこと

最近、臍右横のチクチクが減ってきてます
無いといってもいいぐらい…
そのチクチク痛みが移動して左側にも感じることもあったのですが、それもない

空腹時の胃の痛みや、胸焼けはありますし、時々、下痢に傾いたり、でも基本は便秘

食も意識して摂生してる感じ（ポリープ切除後の食事を踏襲してる）を続けてて、結果体重も３キロぐらい減りました

でも、体重はこれぐらいは今までの食に戻すならあっという間にリバウンドが過去の私です

２年前、潰瘍で倒れてからその後一年半、ずっと胃腸の不調に襲われ、大腸ポープも２年連続で切除しています

今やっと食に真剣に向き合おう～って気持ちが強くなっています

「フォドマップ」…

過敏性腸症候群に影響しやすい食べ物の分類だそうで…

私、勉強不足か？数日前に初めてこのフォドマップとやらを知りました

身体に良いと思ってた事が、私の胃腸にはＮＧなことばかり…

結構良いと思てったことが駄目だし、好きだったりするものが駄目だったりが多い😖

今はこうして知りたいことはネットでいろいろ調べられるので頑張っていろいろ調べてみようと思います。。
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