＝＝＝＝＝＝＝
商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。
＝＝＝＝＝＝＝
おはようございます。
６：３０のリビング🌡は１０．５度
今朝は布団から出ると久々に冷えてるな～って感じました。
昨日は起きたら外は薄っすら雪化粧でしたが（すぐ解けました）昨日より今日の方が結構冷えたね～って感じ。って、昨日より２度低いだけでしたが。２度ってこんなに違うん?って感じです。
： ： ：
今朝はシャワー後、久々に納豆トーストで朝ごはん。
チーズを食べ切りまして、ケチャップ食べ切りチャレンジ中です。
１．５人ぐらいの小さな暮らしでは、食材だけでなく、調味料も開封後注意しないと無駄にしてしまうことも多くって。私はなるべく食べ物は捨てたくない。
なので捨てないように食べ切るって別の角度から見て「食べ切りゲーム」と思うと結構おもしろくって。（同じこと何度も書いてますが💦）
なので、材料では無くて、逆の発想で調味料に合わせた料理を作ることも多いです。
中華系の調味料が結構余りがちで今は自宅から持ち帰った物もあって、オイスターソースや他、２つずつになってる物もあって💦
なんでも、ゲームと思うと結構楽しい気分で取り組めます。私。←子供か！笑笑
コメントは☚インスタへ♡個別ページが無い時は最新記事へよろしくお願いします
☝ブログの更新通知が届きます。。
タイミングを外し結局、昨日みたいな荒れた天気の日に買い出しに車で出たんですが、
２軒のお店を回って、歩いたのは１３６２歩。すくな～💦
今はまだ潰瘍が完治の確認が取れていないことで無理しないのが良いと思っています。にしても、２４日にはお店３軒回って、
１８４２歩。
今日この買い出しで歩いたのは、１８４２歩
まだ、本調子でないけど少しウオーキングも始めないと歩けなくなりそうと、この記録をみると危機感あるも、なかなか「行こう✊」って気が起こりません。
１月をみると分かりやすいのですが、４日と２０日（２１日日帰り帰省の準備で何回も買い出しへ）は買い物もして自宅を日帰りして来たりしてるので５０００を超えていますが、普段の買い出しは車なら２～３軒のお店を回って約２０００～２５００前後。
買い出しに出てない日はずっと家にこもっていますよ、私。
それ、やっぱり危険です。
早く週に１～２回８０００歩を取り戻さないと。
私たち世代のみなさんはフレイル対策はどのようにしておられるのかな～？
人と同じである必要はないと思いますが、上手くいかない時はみんなはどうだろう？って気になります。。
訪問の印にクリック で応援下さると嬉しいです。。
読者登録もよろしくお願いします。。
● Ｖｌｏｇ始めました
● メインンスタはこちら。。
