１６時間断食をしているつもりですが、１５時間になったり１４時間以下になったり。
一応、９時が断食終了。
プロテインとコーヒーが朝ごはん。
あ、起きて寝ぼけながらの（笑）朝ルーティン後に白湯を飲んでいます。
コーヒーを淹れながらごくごくと先にプロテインを。
こんな飲み方が意味あるのかどうかわかりませんが、栄養補給を兼ねてのつもり。
で、今日はジムへ行く前にブランチと思ってましたが、時間が押したのでまたまたプロテインを飲んで出かけました。
食事と置き換えとかそう言う意図ではありません。作る＆食べる時間無くなっただけ。
でも、サラダチキンを仕込んで出発。
帰宅したら、自然放置の鍋もほのかな温かみが残るまでに冷めていて。いい匂いがしていました♡
半分は明日の取り分け。
今日はもうお皿も出さずに保存容器のまま💦
今日ね、すっごくラーメン食べたくって。買い物中から晩ごはんはラーメンって決めてました。笑
きゅうりトマトも昨日の取り分け。ポテサラも食べ切りました。
ラーメン（袋麺）は５分で出来上がりましたし、今日も仕度は１０分以内。
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