タグ:散歩

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可能な限り歩いて暮らしたい。
賃貸市ならそれが出来る♡

今日も夕方歩いてスーパーに。
プロテイン飲むのに豆乳が欲しくなりました。

IMG_7531

①小ネギ②牛小間③生椎茸④調整豆乳⑤豚まん⑥アルフォート⑦⑧マグネットフック

(カロリーOFFって目に止まって調整豆乳を買ってみましたが、とても飲みやすく美味しいです♡無調整はあまり美味しくない💦これからはアー乳にしようかな。)

以上8点、1930円なり。

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実はね、昨日も夕方散歩に出ています。

キャプチャ

一覧表を見ると分かりやすいのですが、

IMG_7530

昨日、この表を見てこんな事してたら「歩けなくなるんじゃ」となんか焦って散歩に出ました。

7日は散歩に行ってて、8日は自転車でトライアルに買い出しに行って、9日は車でコスモスへ。

家に居る日はこの小さな賃貸で家事をしたぐらいしか動いて(歩いて)無くて、後は座ってPCやスマホ。今はいいけど、70歳になったら80歳になったら・・・。

その時を考えてもう少し身体を動かしておかないと、と。

コロナ前まではジムに行ったり家でインスタ見ながらダンスなどもしてましたが、コロナ後はさっぱり。

なんかふらつく感じがずっと付きまとってもいるし。体力ガタ落ち、気力もなんかなんか減退しています。

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ということで、まず簡単に出来ることは歩く事ですね。

暖かくなってきたし何とか歩くことをまず増やしたい、続けたいと思います。。
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おはようございます。

木曜日ですね。
私木曜日は嫌いじゃないです。

木曜日は明日が金曜日(花金)と思うと嬉しい気持ちが身体に沁みついておりますよ。

キャプチャ

今朝も曇り空。リビングも昨日と同じぐらいの13度台。外に出ても強い冷え込みには感じませんでした。



昨日、午前中は「歩きかチャリで」ティッシュを買いに出ようと思ってて。でも陽射しが出たと思うと薄暗くなってポツポツ。また陽射し。曇りポツポツみたいな不安な空で。

夕方もう日の落ちる頃外は一面雲もあるけど雨雲じゃない感じ。よし、今。
家を出たのはいいは、ほんの少し歩くと降ってるかどうか程度の細かい雨。引き返そうかと思いましたが、傘はもってたので、せっかく出てきたので思い切って行く事に。

雨の降りは強くはならずお店の2/3辺りまで行くと止み、帰りも降らず。

明るいうちに出て、帰りは既に真っ暗でしたが、いい気分転換になりました。。
で、歩いて目指すはドラッグストア。
キャプチャ
散歩としては久々になりました。



1月も散歩は4回ほど。週一って定期的ではなく、2日続けてを2回。毎日歩こうと思ってるけど続かないって感じがアリアリ💦(冬はお天気も関係するけど)

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2月に入って2/3節分の日に思い付いて歩いてきてはいるんですが、散歩は1/19から2週間ぶりぐらいも開いています。

2月1週目が賑やかなのは、
日曜日、徳島大塚美術館観光、月曜日休養日、火曜買い出しから帰省、水曜父の眼科(娘帰省)木曜母の面会(娘賃貸へ帰る)金曜兄と買い出しその後、私も賃貸へ戻る。3日の金曜は散歩。
 
でも、今週に入って外出していません。出かけない日が続くとほんとこれはヤバイです。

9月のコロナ後、後遺症が10月はしっかり続き、その後もずっと体調がイマイチで(寝込んだり大騒ぎするこは無いが)。コロナフレイルかただのフレイル加速か分からないし、寒さもあるからと思うのですが、11、12月は冬季鬱状態を自分で感じる程の毎日でした。

それが1月も結構続いて。

でも今週に入ってこれではいけないとひしひしと。

立春も過ぎて身体が春を感じ出したか!?嬉





夏頃までは元気にやってました。

家時間は楽しくって苦にはなりません。今はPCやスマホがあるので時間を持て余す事もない。でもがっつり昼(夕)寝することやちょっとうたた寝がとても増えましたし。

でも、そのうち歩けなくなるんじゃないの?私。って不安が。身体も重すぎる。コロナで約3キロ痩せたけどリバウンドでそれ以上に戻ってるし>冬太り💦

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や、やばいよ~メイさん。
ということで、少し自分に厳しくいないといけませんね。

まずは歩いて暮らすを実践して散歩や買い物や外に出ます。

今日も楽しく頑張ります。。
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今日は歩いておかないとと、夕方歩いてきましたよ。



前回4日前は雨がパラパラしてきて娘が途中で拾ってくれた時。

キャプチャ

今日歩いておかないと土日はまた傘マークだし、週中はまだガクンと気温が下がって

キャプチャ

雪マークが(チラチラする程度かもですが)出たりもしています。

散歩から帰って来ての晩ごはん。

今朝作っておいたサラダチキン。



とっても上手に(自画自賛)出来ていましたよ。

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蓋をしたストウブが冷めるまで自然放置。

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昼過ぎに冷蔵庫に入れておきました。

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ちゃんと火も入ってとってもキレイ✨

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柔らかくって最高~。

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残り物整理ディナー。

一昨日茹でたブロッコリーと昨日作ったしめ鯖入りなます。美味しく完食です。

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昼はね、インスタントラーメンと久々餃子(楽天購入品)を焼きました。

今日は一日おひとり様。
自転車のかごも取り付けたし、



夕方、掃除機やハンディーハイパーで家中掃除。ラグも毛布もパタパタキレイにして週末家事を済ませたし、散歩も行ったしとても良い金曜日でした。


今日も美味しい一日でした。。
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おはようございます。

キャプチャ

今日は昨日よりほんの2~3度ですが最高気温が低い予報。

昨日は夕方薄暗くなる18時頃に散歩に出ました。

散歩のつもりが予定外に2軒のホームセンターを覗いたのでまずまずの距離になりました。

キャプチャ

1軒ではいつもの牛乳を買って、ワッツで野菜の鮮度保持袋を買って。

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キッチン雑貨で見たい物があったのですが売って無くてすぐ傍の別のホームセンターにはしご。でも、そこも見たかったもの置いて無かった。

トボトボ歩いていたら娘から買い物の確認のLINE。昨日はコスモスの買い出しを引き受けてくれていて。

そうこうしながら家に向かっていたら雨がポツポツ💦

娘も買い物終わって家に向かったようで。部屋に電気が付いて無くって「まだ帰ってないんだわ~」って、散歩コースを通って来たのにいなかったと。(私は大通りを歩いてて)

必死で(も無いけど)探して、再びLINE電話で位置を確認してくれて。もう、近所の(家まで歩いて4~5分弱)セブンまで戻って来ちゃっててですね。(雑踏での話で迎えに向かっるって聞こえなくて)

眩しっ、って思ったら娘。戻って来てくれた娘カーに拾ってもらって帰りました。

雨がポツポツ来てたから心配になったみたい。

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と、そんなこんな。
娘との暮らしはやはりイレギュラーの事も起こり楽しいです。

ではでは。
今から買い出しに。1週間分をまとめ買いしに出てきまーす。。
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ウヒヒ(⌒▽⌒)

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おひとりさま一日目。
晩ごはんはインスタントラーメンです。

モーさんが学生支援でもらったラーメンが収納を圧迫してるので早めに食べないと。

これ、お店でとかもあまり見かけない麺だわ~。ラ王以外のインスタント麺は久々です。

丁度味玉があったのでもう2個ドボンと入れちゃう。面倒だから包丁で切ったりもしませんよ~💦

うんうん。これはこれで美味しい。暖まりましたしね~。

このご飯の前に夕方少し歩いてきました。

キャプチャ

昨日は久々朝散歩。

今朝は娘の送迎があったので朝の散歩はしてません。で、夕方陽が落ち始める頃に出発して帰宅頃には既に真っ暗な時間帯。

今日の歩数には朝の送迎で少し、ほんの僅か歩いた(動いた?程度)のが一緒にカウントされちゃってて。歩いた時間は45分ぐらいに思いまーす。

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明日の朝、行きたいけれど。行けるかな~。行く気持ちになるのかな~。
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