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   今日のランチのメインは豚肉入りきんぴら。うちの場合、豚肉が入るだけで副菜からメインに昇格しますよ。昨日作ったものなのですが、昨日の晩ごはんは玉子で綴じて柳川風で食べました。私の晩ごはんは、きんぴらにする予定が、豚小間入れよう~って。そして、玉子で綴 ... 続きを読む

   




今日のランチのメインは豚肉入りきんぴら。

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うちの場合、豚肉が入るだけで副菜からメインに昇格しますよ。

昨日作ったものなのですが、昨日の晩ごはんは玉子で綴じて柳川風で食べました。
私の晩ごはんは、きんぴらにする予定が、豚小間入れよう~って。

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そして、玉子で綴じちゃおう~って。

最初に思った物と全く違う風貌に出来上がる。

豚小間で柳川風。 過去記事 
きんぴらは1回分が丁度残ってるのでこの黒い器に入れ冷蔵庫へ。なのでラップ外してチンしただけですぐ完成。

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茄子の浅漬けは今朝漬けて(切って塩するだけの簡単)、ブロッコリーは茹でて取り分けてた物。味噌汁は液味噌でおうち即席。味玉は昨日作ったもの。

ご飯は2合炊いて5食分に取り分けて残りは冷凍へ。

調理らしい調理をしてないおかずばかりですが、満足ランチに。

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デザートにみかん缶ゼリー付き✌

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今日はね、午前中ジム(〇ーブスです)へ。

服だけスキニーとTシャツに着替え(いつものジムスタイル)、もう帽子被ってスッピンで行きました。(帽子はジム内では取りますよ)


もっと頻繁に行こうと思っているのに、なかなか行けないのは外出の支度(メイク)が面倒だったからと気付きました。

プラス、帰りにどこによってどうしてとか、ついでついでのハシゴで一回で全部済まそうとする。すると、なんか億劫で。

今日はドアツードアで45分ちょっと。早い。

すぐプロテイン飲んですぐシャワー。そして、ランチの支度。

良い感じで時間が流れました。

眉だけは書きますがこれからはスッピンでいいや。誰に合う訳でも無いし、いや、皆さん多くの方と顔は会わせますよ💦でも知人ゼロですから。

スタッフさんはアラフォーの感じの方とアラサーの感じの方がやめられて、娘位のお若い雰囲気の方の二人体制。今までは3~4人だったような。(人が足りないのかも?)

ジムは私には社交場じゃ無いし、運動と割り切ってこれからはラフにさっと行ってさっさと帰る。こう割切るともっと行けるかもしれません。

夏は特に、朝シャワー派の私はまた帰宅してすぐシャワーとか、帰宅後しなかったらしなかったでそのまま寝るのはちょっとな~とまた夕方とか夜にシャワーとか、起きてまたすぐシャワー?するの?とか、暮らしのリズムが整わず。

寒くなって来ると、ガンガン汗をかくわけでもないかもなのでそんな心配はなくなって、どうするか分かりませんが、当分、10時半頃行くってことでスケジュール組してみましょ。

頑張って週4回。最低週2は頑張りたいんです。中とって週3なら合格です👌

おひとりさまは好きな時に好きなように全部自分の都合で動けます。いいリズムを作りたいですが、ジム通いが楽しいと思えない限りは億劫感が先に立つんでしょうね。

それに痩せたい(始めてからも全く痩せてない😢)とか、体力作りを頑張らねばとか、義務感もある。会費も払ってるので貧乏くさく元を取れるほどは行かなくちゃと思うちゃうし。

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

朝散歩の方が抵抗なく行けるんですよね~。
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    おはようございます。娘の部屋から、北山の景色。(北東向きです)今日も暑い日になること間違いない。あ~どうしようかな~?一日引きこもるか、ジムに行くか迷っています。って、今月、まだ一度も行っていません。目標は1か月最低4~5回、可能なら週2の8回が ... 続きを読む

    




おはようございます。

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娘の部屋から、北山の景色。(北東向きです)

キャプチャ

今日も暑い日になること間違いない。あ~どうしようかな~?一日引きこもるか、ジムに行くか迷っています。

って、今月、まだ一度も行っていません。目標は1か月最低4~5回、可能なら週2の8回が目標ですが、自宅に帰る期間があったり、移動日の前日、翌日は体調を整えたいしと思ったり、なかなか思うようにいけません😢

会費は子育て中の娘のお稽古事感覚に思おうと思うのです。田舎なのでピアノなども良心的(30分)で娘の教室は感覚的にはお安いぐらいでした。

私の場合、週一、月4回なら1回、約1700円ぐらいになるので最低このくらいと思うのですよね。日曜は休みですが、週に4~5回も通われる方がいて。そうなると、会費も高くはないですが、あまり行かないとやっぱり惜しい(私には高い)気がしてきちゃってですね。

と、今日はどうするか悩んでいます。
気乗りしない時に無理に行かなくてもと思うのですがね、懐を考えるとやはりケチ臭くなってしまって1~2回しか行かないなら私には高過ぎる。もっと行かなくちゃ。。

:::

今日はお盆の神戸大阪旅行の私の一番の目当てだった久々イケアでの話をします。

もう8~9年?ぶり(もっとかしら?)ぐらいだし、IKEAハイにになってしまってですね。

まず、入り口でアプリを登録。昔はカードだったけど、あのカードの所在は不明💦過去の登録が引き出せるかチャレンジしたけど新しくアカウントを作成しました。ふーふー。

で、欲しいものはひとつで、絶対、余計な物は買わない様にと入り口で天の声が連呼していましたが、



まず、このクマさんに心を掴まれ。
娘の机の上に置いておいてあげよ~。
・・・💦




そしてこのキーホルダーにドキュンとハートを撃ち抜かれました。娘も好きだわ~こういう可愛いの~。
・・・💦



賃貸で買って自宅に持ち帰ったけど、(やっぱりあれ小さいから)これ買っておこうかな~。
・・・💦



兄に、自宅のニトリのこんな片手鍋を揚げ物用に渡したので、これを賃貸で、賃貸のを自宅にお下がりするか?
・・・💦




わ~、良いな~お安いし。
・・・💦



自宅往復用?に。
・・・💦

これら全部、一度カートに入れましたが、そっと、またお返しました。進んでしまうと戻れなくなるので、周辺をうろつきながらよく考えて。

今、帰宅してやっぱり買えば良かったと思うものはありません。

二拠点生活は母がいてこそでしたが特養に入ってしまい、自宅滞在は少なくなる予感。キッチンのクロス類は今でも使わない物が自宅にわんさか。勿体ないけどウエスにしたり無駄な使い方で断捨離中。トングは小さめが欲しいのですが、



これ欲しいのと違って、大き過ぎない?バッグはいらんでしょ。今も使ってないよ?

ただ、二拠点行き来のランドリーバッグに、



これが欲しい~と思ったら、これ⇧売り切れだし。

で、これ⇩を買ったわけなんです。



という事で、危ないことになりそうでした、ほんとどれも買わずに後悔はゼロでした。

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今回買った物は、これら⇩ですが、



自宅で使おうと思ったディッシュラックもやっぱり要らなかったかな~って感じがしてるぐらいなんですよね。

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

行こうと思ってもなかなか行けないという気持ちが、心を高揚させて平常心では無かったんですね。と、久々イケア、色々ありましたが、楽しいことには間違いなくて満足でしたよ~。

近くなら、やはり、しょっちゅう行ってるかもしれないな~。←危険(笑。。
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              いやぁ~、卵液、トロ艶✨✨✨まわりに溢れたところ、まるでプリン♡ひっくり返して。メチャメチャいい感じぃ~。旨っ♡すっごく食べたかったフレンチトースト。 一昨日と今日、連続で食べましたよ。今日はまな板出すのも、包丁使うのも洗い物が ... 続きを読む

          
    




いやぁ~、卵液、トロ艶✨✨✨

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まわりに溢れたところ、まるでプリン♡

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ひっくり返して。

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メチャメチャいい感じぃ~。

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旨っ♡

すっごく食べたかったフレンチトースト。



一昨日と今日、連続で食べましたよ。

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今日はまな板出すのも、包丁使うのも洗い物が面倒で一枚丸ごと焼きました💦

とっても美味しいブランチになりました。。

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昨日は夕方ジムへ行きましたよ。
16時過ぎに出て行きました。終わって帰る頃は大雨で、なのでどこも寄らずで17時半ごろでした。夕方時間も帰ってすぐシャワーして、後はのんびりでそれも良いかも。

ジムってかっこよく言ってますが、



〇-ブスですよ~。

これから夕方時間に行こうかな~って。ジムに行く日のタイムスケジュールが上手く組めなくて。

そろそろ朝散歩も再開したいし。少し休んじゃってます。




週に1回、8000歩。
せめて週1は歩かないと。

めまい😵‍💫🌀騒動と帰省でもう3週間歩いていません。

明日は行こう~✊
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ユニクロで久々お買い物。って、娘に買って来てもらいました。290円!笑 ジムバッグにするつもりです。昔の私なら、こう言うのも形から入るのでブランド物のトート等を探して買ってただろうと思われます。少し前の私(子育て中)でも高級と言わないまでもやはりちょっと拘 ... 続きを読む









ユニクロで久々お買い物。
って、娘に買って来てもらいました。

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290円!笑




ジムバッグにするつもりです。

昔の私なら、



こう言うのも形から入るのでブランド物のトート等を探して買ってただろうと思われます。



少し前の私(子育て中)でも高級と言わないまでもやはりちょっと拘ったかも。でも、今の私にはそう言うの不要です。

私的には遠目(笑)に、トータルでまとまりが出ていたらそれで🙆ですね。

1年会員なので、続けられそうならLLビーン買おうかな?

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ヨレヨレぇ~。一回洗いますか。

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ビフォ⇧アフ⇩

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シューズと水とタオル。
スマホショルダーでお財布は持たずに出かけます。

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間に合わせにここ玄関に引っ掛けてましたが、なんとなく、ここでもいい良い気がしてきましたよ。

筋トレにもなってるかなって無いか?のようなジムですが、続けることが大事って思っていて。一年後にそこから次へステップアップして行けたらいいかもしれません。

290円のバッグでも専用のバッグができてちょっと嬉しい気持ちです。ルンルン♪←安上がり
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還暦を目前に先日「〇ー〇〇」デビューをした私ですが、※検索に知っかかるのが嫌なので💦以下〇ー〇〇=ジムに置き換えます 減量と健康管理が目的です。その目的の向こうにあるのは ピンピンコロリ を目指すから。母は92歳で健在ですが尻もちをついて6年前に脊椎の圧迫 ... 続きを読む







還暦を目前に先日「〇ー〇〇」デビューをした私ですが、
※検索に知っかかるのが嫌なので💦以下〇ー〇〇=ジムに置き換えます



減量と健康管理が目的です。その目的の向こうにあるのは ピンピンコロリ を目指すから。

母は92歳で健在ですが尻もちをついて6年前に脊椎の圧迫骨折をしました。長時間の手術からも生還し、酷いせん妄からも時間と共に抜け出して、歩けない事以外は頭も元に戻りました。でも頭がしっかりしてるからこそ辛い日々を送ったと「思います。」過去形なのは半年ぐらい前に夏の厚さからか体調を崩しもう新しい年は迎えられないかと頭をよぎったその頃から少しづつ認知の症状が出ています。

もう、世間話をしたり思い出話をしたりそう言う事は厳しい状態です。(覚えてることも有りますが、どこまでちゃんと理解して記憶に残ってるかは疑問です。)

時には兄や私の名前と言うか、息子、娘って分かっているのか?の様子の時もあります😢兄はずっと世話してますが私の事は忘れても仕方ないかもしれません。恐れていた現実に涙が止まりませんでした、私。

ただ、父の存在は忘れないみたい♡

そんな母を見ると将来の自分に重なる。

 私がユウさんを忘れる?

そんな事が自分の身にも起こると思うと、想像するだけで心臓がバクバクして来ます。

はい、母は ネンネンコロリ になってしまいそうなんです。

ひとりでは起き上がる事すらもできなくなった母は肩身の狭い思いをして苦しい思いをして、でも少しボケてきた今、そう言う精神的苦痛から解放されたなら逆にちょっと嬉しい気さえしてきますから、私。

入力しながら涙があふれてきますわ~。ヤバ~😢

で、ですね、
娘の手もすっかり離れたので私もこれからは自分ファースト。おひとり様プレ期間に入りましたのでまず、自分の身体を顧みる。

私はここ20年ストレスは食べる事で解消して来てますから。これはこれは難題ですぞ。

前回の帰省期間も盆正月明けの様と言うか、旅行後のあの感じ(笑)と言うのか3キロ近く体重増えて、吃驚。

なんとか、戻ったと思ったら、

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え?(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?

今朝、また増えてて吃驚。ここ3~4日だんだんプラス⇧に~💦

800g

増えてました( ;;;;∀;;;;)

食事に関しては糖質抜きを意識しておやつの無駄食いを控えます。無茶はしません。長続きしなくなることを経験してますから。でも病的に大量におやつを食べる事はやめないといけませんので、まずその辺をしっかり意識して。

スイーツ系は可能な限り控えますがストレスの方が怖いのでおやつ程度には食べちゃいます。自分に甘い緩々ですが、長続きさせるコツだと思えるので。

そして16時間断食に挑戦しています。
アバウト15時間強になることが多いですが、17時以降は食べない、朝は少し遅めにとAM9時までの16時間は間を開けるように頑張ってます。

まずはね、5キロ。
数日前のマックスからでは無く帰省太りを解消した今から5キロを目指します。

ふぅ~(先は遠い)って感じです。

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数年前に体調が悪くてこのままでは死ぬんじゃないか(笑)と意識してダイエット。その後母の怪我で禁酒をしたら自然と少し成果が出たのにリバウンド。見事に生活で色々起こった時と体重増が比例するの。

キャプチャ


長生きしたいわけでは無いけど、やはりまだまだ生きたいし♡そもそも高齢出産の私はハンデ?があるので娘と少しでも長くいる為には頑張らないとね。

どうなりますやら。1か月1キロで年末には5キロ落ちてる事が目標です。

あ、「ジム」はね、人に接するため、外出する癖を付けるのがメインと思う程度が良さそうです。他のメンバーさんとの交流なども期待は出来ません。

きつい、筋力運動がある訳でも無く、ジムでの運動が直接体重減になる事は一切無いような気がします。体力作りって感じかな?って思います。

私の年齢で過激な事も続かないのでまず、身体の使ってない筋肉を使う事と体力をつける為には少しはプラスにはなるのかな?って程度。器具を使っての体操教室の延長って感じですね。。

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